Ассертивность в психологии: что это простыми словами

Манера общения с окружающими у разных людей отличается довольно сильно. Кто-то ведёт себя грубо и бесцеремонно, кто-то постоянно жалуется, кто-то старается быть услужливым. Но наибольшую симпатию у окружающих обычно вызывает ассертивное поведение – подход к общению, который можно кратно охарактеризовать словами «никто никому ничего не должен». Сегодня мы подробно разберём, что представляет собой данный тип поведения, а также рассмотрим его основные принципы и правила.

Где и как выучиться на сомелье?

Работа сомелье учитывает постоянное общение с разными людьми, которое не всегда бывает приятным. Человеку, желающему постичь это искусство важно помнить, что первое условие – обожать вино, уметь отличать нотки прекрасного, которые присущи разным сортам винограда, находить в каждом бокале свою неповторимую изюминку. На сегодняшний день пройти обучение сомелье несложно, можно записаться на соответствующие курсы, есть даже специальные заведения.

Создатели курсов предоставляют каждому участнику уникальную возможность пройти углубленный курс с реализацией знаний в дальнейшем. Если вы хотите просто ознакомиться с информацией о винных напитках, узнать что-то новое для себя, это хорошая возможность пополнить копилку знаний. Есть специализированные курсы в Америке – Кулинарный Институт, который выдает сертифицированным сомелье на руки документацию о получении квалификации специалистов начального, среднего уровней. Когда будут сданы экзамены по специализации, каждый участник может присвоить себе C.W.P – Certified Wine Professional.

Существует Международная Гильдия Сомелье – организация, которая обучает и подтверждает нужный уровень профессионализма специалистов. Есть возможность даже попробовать свои силы в экзаменах на высокий уровень мастера или Гран – сомелье.

Ассертивность с точки зрения психологии

Вы наверняка замечали, что большинство людей в общении часто применяют один из двух способов манипулирования окружающими:

  • Агрессия. Если человек физически сильнее или имеет рычаги влияния, он старается получить из этого определенные выгоды. В общении с людьми, на которых он способен влиять, такой человек руководствуется принципом «Я сильнее, поэтому ты мне должен».
  • Поведение жертвы. Слабые люди часто манипулируют окружающими, изображая из себя жертву. В общении они придерживаются принципа «Я страдаю, поэтому ты должен бросить всё и помогать мне».
Читайте также:  Романтический ужин \ Полезные советы, отзывы, психология отношений

Ассертивный человек выше всего ценить самостоятельность – как свою, так и чужую. Он руководствуется принципом «Никто никому ничего не должен. Мы делаем что-то друг для друга, потому что это наш выбор».

Активность

Если вы всерьез задумались над тем, как найти свое любимое дело, будьте готовы действовать. Как в поиске работы, так и в ее процессе. Всех тех, кто успешно трудится не только с пользой, но и удовольствием, объединяет одно — способность продолжать, что бы ни случилось.

У каждого из нас бывают тяжелые дни. Даже занимаясь любимой работой, невозможно всегда быть вдохновленным. Это нормально. Важно помнить о том, что важно для вас и учиться преодолевать страхи и сомнения, разумно чередуя работу и отдых.

полезных навыков, которым можно научиться бесплатно

Навыки – вот что обеспечит вам путь к улучшению работы и качества жизни. Если человек не умеет обращаться с компьютером, у него вряд ли будет работа с зарплатой выше полутора сотен долларов; и этот принцип сохраняется дальше, по мере роста зарплаты растут и списки необходимых умений.

Проблема только в том, что на всякие курсы и тренинги обычно нет денег. Но существует множество способов учиться, не грабя банк и не беря образовательные кредиты.

Вот семь навыков, которые могут изменить вашу жизнь, и которые можно получить даже будучи бедным студентом (или не менее бедным офисным планктоном):

1. Публичная речь.

Один из самых ценных навыков в жизни человека – умение общаться и выступать публично. Поверьте, человеку, который не может связать два слова, никогда не стать гендиректором. Да и обсуждать с начальником прибавку к зарплате становится намного легче.

Читайте также:  Как реагировать на подарки от мужчины

К сожалению, навык говорить грамотно – не врожденный. Но его можно тренировать.

Где и как? Загляните на сайт Toastmasters. Это международный клуб ораторского мастерства. Не пугайтесь того, что сайт англоязычный – там вполне можно найти и украинские клубы: только в Киеве зарегистрировано семь, шесть из которых бесплатные. А еще можно просто зайти в ближайшее антикафе и поинтересоваться. В антикафе всегда проводятся всякие интересные мероприятия.

2. Управление личными финансами

Большинство людей обращается с личными фиансами как придется. Серьезно. Одно дело помнить, что тратить стоит меньше, чем зарабатываешь. Другое – понимать, откуда берутся и куда деваются ваши деньги, находить и затыкать «бюджетные дыры», а также представлять, сколько и в какой форме надо откладывать.

Где и как? Учитывать доходы и расходы очень удобно с помощью программ для смартфона. А еще бесплатные курсы и книги по финансовой грамотности можно найти в сети.

3. Инвестирование

После того, как вы приведете личные финансы в порядок, надо начинать их вкладывать. Нет, не в книги или бабушкин носок, спрятанный под кроватью – бумажные деньги быстр обесцениваются. Банки – тоже не самый лучший выбор, сохранить деньги, возможно, получится, а вот преумножить – вряд ли. Слово «инвестирование» кажется вам непонятным и страшноватым? Значит, стоит разобраться.

Где и как? Помимо стандартной рекомендации «загугливший да обрящет», советуем заглянуть на ресурс Investopedia – на сайте есть словарь терминов, и даже виртуальная «рыночная» платформа, где можно безопасно тренироваться на столь же виртуальных деньгах.

Там все по-английски и ничего не понятно? Переходим к следующему пункту нашего списка!

4. Иностранные языки.

Слово «глобализация» сегодня звучит так часто, что уже стало звуковым мусором.

Читайте также:  Варианты, как мужчины относятся к месячным, и способы решить дилему

Но факт остается фактом: если вы можете заказывать носки коробками задешево с Aliexpress, мир стал единым целым, и возможности не ограничиваются такой мелочью, как границы государства. Собираетесь ли вы строить карьеру, задумываетесь о собственном бизнесе или просто мечтаете путешествовать, знание иностранных языков значительно увеличивает ваши шансы.

Где и как? Сайты онлайн-университетов, такие как Coursera или OpenEdu, предлагают многочисленные бесплатные курсы онлайн-языков.

5. Мобильная и веб-разработка

Вам нужно что-то, а на Google Play ни одного подходящего приложения? Отлично, вы только что нашли незанятую бизнес-нишу. Осталось научиться программировать.

Воспринимайте это как еще один язык – язык общения с техникой. В наше время научиться программированию куда легче, чем когда бы то ни было в истории.

Где и как? Загляните на Codeacademy за программированием и Htmlbook – если интересуетесь веб-дизайном.

6. Скоростное чтение

Книги (обычные или электронные) – это основной источник знаний. Серьезно, читать намного быстрее, чем слушать аудиокнигу. Звуковые версии незаменимы для водителя за рулем автомобиля – но и только. А чтобы читать быстрее, стоит научиться скорочтению.

7. Медитация

Научно доказано, что медитация уменьшает стресс, повышает уровень счастья и производительность, позволяет сделать больше за день. Когда-то это слово звучало экзотично; сейчас в Америке и Европе йога и медитация стали обычным делом, а теперь завоевывают и Украину.

Где и как? Есть разнообразные бесплатные приложения для мобильных телефонов. Также многие клубы йоги и, как ни странно, антикафе предлагают бесплатные или весьма недорогие уроки йоги и медитации.

С сайта: -7-poleznyh-navykov-kotorym-mozhno-nauchitsya-besplatno