Как избавиться от ревности: полезные советы

Каждый любящий человек хотя бы раз в жизни сталкивался с таким сильным и умопомрачительным чувством, как ревность. Мало кто из нас знает, что это за чувство и почему оно возникает. Нередко именно ревность разрушает отношения между представителями противоположного пола. О том, что такое ревность и как с ней бороться мудро, мы поговорим в нашей статье.    

Почему он ревнует?

Многие женщины мечтают встретить ревнивого мужчину, так как считают ревность проявлением глубокой привязанности. Однако получив такой «подарок», девушки осознают, что такие эмоциональные отношения разрушают их внутреннюю гармонию. При очередном выяснении отношений ревнивец способен превратиться в настоящего тирана. О какой любви, романтике и взаимопонимании можно говорить, если любящий человек направляет весь негатив на вторую половинку и заставляет ее плакать? Правда, такое встречается крайне редко, но распознать ревнивца не составит труда уже в начале отношений.

Для того чтобы мужчина начал ревновать, женщине не обязательно давать повод и флиртовать с другими. Для этого случайному прохожему достаточно улыбнуться на улице, а начальнику подарить букет на 8 марта. Опоздания с работы, длительное пребывание в социальных сетях, наличие друзей мужского пола и не поднятая телефонная трубка — все это становится причиной необоснованной мужской ревности, а затем — слез и плохого настроения у женщины. Дама может скорректировать свое поведение и не давать ни малейшего повода для сомнений, но ревнивец все равно его найдет. Основные причины такого поведения:

  • Полигамность. Мужчины считают себя полигамными от природы. Для того чтобы чувствовать себя уверенно, им нужно соблазнить как можно больше женщин. Наличие жены и подруги, ждущей дома, не мешает им развлекаться на стороне. Мысль, что их вторая половинка может вести себя аналогично, приводит их в бешенство. Наблюдая за чужими женами, которые занимаются сексом на стороне, они представляют на их месте свою любимую и впадают в панику. Парень пресекает любые попытки общения девушки с противоположным полом и постоянно портит ей жизнь.
  • Самоутверждение. Отдельные мужчины устраивают скандалы из-за ревности только для того, чтобы самоутвердиться. В реальной жизни они не могут достигнуть профессиональных успехов и проявить себя как мужчина, что заставляет их отыгрываться на жене. Им доставляет удовольствие унижать и оскорблять человека, который слабее их. Сначала они понимают всю безосновательность их подозрений, но со временем они убеждают себя в обратном и начинают верить, что жена им изменяет. Если женщина начинает оправдываться и идет на уступки, это приводит к еще большему скандалу и поднятию самооценки ревнивца.
  • Неуверенность. Некоторые мужчины, начав отношения с красивой девушкой, не могут поверить в свое счастье и подсознательно считают, что не достойны ее. Это заставляет их ждать обмана со стороны возлюбленной и дальнейшего разрыва отношений. В результате мужчине приходится контролировать каждый шаг своей пассии, чтобы не оказаться брошенным и униженным. Неуверенные в себе парни часто вызывают чувство жалости к себе, могут угрожать и обещать покончить жизнь самоубийством.
  • Деспотизм. Есть мужчины, которым нужно чувствовать полную власть над женщиной. Парни-собственники могут запрещать носить девушкам короткие юбки, краситься и общаться с представителями противоположного пола. Они контролируют каждый их шаг и требуют постоянных отчетов о проведенном времени. Это не значит, что они не доверяют своим половинкам, просто им необходимо управлять своей «собственностью».
  • Психические расстройства. Существуют психические заболевания, для которых характерен бред ревности. Такое состояние наблюдается при параноидальном расстройстве, шизофрении и других менее опасных заболеваниях. При расстройстве психики ревнивец полностью уверен в своих бредовых идеях, проявляет агрессию и отличается повышенной тревожностью и раздражительностью. Часто бред ревности развивается после 30 лет на фоне алкоголизма или сексуальных проблем.

Мужская ревность чаще всего носит необоснованный характер. Лишь иногда девушка дает повод для такого отношения к себе вызывающим поведением и слишком откровенными нарядами. Но и в этом случае ревность никак не укрепляет отношения, а ведет к их угасанию. Человек, который любит, не будет унижать, оскорблять и угрожать физической расправой своей жене или девушке, а в случае измены — просто отпустит ее.

Причины зарождения

Почему возникает ревность? Этиология ее происхождения сродни зависти. Это взрывоопасный коктейль из злости, неуверенности в себе и низкой самооценки. Многие считают, что ревность неразрывно связана с любовью, ведь бытует мнение, что если человек не ревнует вторую половинку, значит, он ее не любит. Психологи утверждают, что это миф. Наоборот, это чувство может стать помехой для развития любовных взаимоотношений, ибо один партнер просто «душит» подозрениями и недовольством другого.

Каковы же самые распространенные причины ревности:

  • собственническое отношение к партнеру;
  • страх потерять близкого человека;
  • неуверенность в любви мужа;
  • желание завладеть всем вниманием любимого;
  • прошлый негативный опыт;
  • подсознательное желание изменить.

Не увидели в списке любовь?  И это не удивительно. В основе ревностных вспышек лежит исключительно страх. Некоторые женщины не в состоянии понять, почему возникает всепоглощающая неуверенность в партнере и как избавиться от ревности, советы психолога помогут им справиться с нахлынувшими эмоциями и решить проблему.

Как бороться с ревностью

Каким бы не был повод, нужно отчетливо понимать, что ревность ни коим образом не выражает любовь. Напротив, такое явление показывает недоверие к партнеру и может сильно задеть его. Человек хочет сохранить семью и отношения, а из-за ревности может наоборот потерять ее.

Читайте также:  Как достичь оргазма женщине. 9 лучших советов

Для того чтобы преодолеть ревность, для начала вам нужно отчетливо понять по какой причине такие эмоции вызваны в конкретной ситуации. Но для того, чтобы это понять и все проанализировать нужно успокоиться, иначе объективно мыслить, точно не получится.

Чтобы успокоится, нужно постараться не думать о том, что заставляет вас ревновать. Переключите свое внимание на что-либо другое, а потом когда сможете спокойнее рассмотреть ситуацию, подумайте, что именно привело вас к ревности, обоснованы ли ваши эмоции, вполне возможно, что большая часть ваших проблем просто надумана.

Конечно, может быть, что для ревности существуют и настоящие обстоятельства. В таком случае вам нужно просто постараться откровенно поговорить с партнером, рассказать о том, что вы чувствуете и испытываете. Только очень важно делать это без крика и истерик, иначе ваш партнер вряд ли сможет быть откровенным. При спокойном и честном разговоре, вполне возможно, что у вас получится разобраться во всех обстоятельствах, и может быть, вы поймете, что проблема, которая вызывала у вас переживания, на самом деле не имеет ни каких оснований.

Если проанализировав свои эмоции, вы пришли к выводу, что ваша ревность основана на неуверенности в себе, то нужно тогда бороться непосредственно с корнем проблемы. Например, если вам кажется, что ваш муж заглядывается на привлекательных девушек, которые могут похвастаться более симпатичной фигурой, то можете заняться фитнесом или каким-либо другим спортом. От этого вы начнете ощущать себя более уверенно. Да и вообще спорт, будет заряжать вас энергией, поддерживать ваш организм в тонусе и вы начнете более позитивно смотреть на мир.

Если у вас все в порядке с внешностью, но вы все же бесконечно ревнуете свою вторую половину, возможно, вам стоит обратиться к психологу. Специалист сможет научить вас лучше относиться к себе и понять, вы действительно достойны своего мужчины.

Ох уж эта ревность! Что делать женщинам?

Ревность – чувство, которое больше знакомо женщинам. Это связано в первую очередь с тем, что мужчины скрытны. Зачастую женщины задаются вопросом, как бороться с ревностью к мужу. Психологи по этому поводу также дают ряд советов:

  • Любовь и ревность – неразлучные чувства. Они являются спутниками любых отношений. Чтобы понять, как бороться с ревностью и собственничеством, нужно пообщаться откровенно со своим избранником и, как говорится, расставить все точки над і.
  • Прислушивайтесь к своему партнеру, уважайте его мнение и интересы.
  • Больше общайтесь друг с другом и постарайтесь своевременно говорить о наболевших проблемах, не затаивая обиду и злость, иначе принцип снежного кома сработает не в вашу пользу.
  • Вы должны искренне говорить о своих чувствах, но ни в коем случае не перекладывать вину на своего избранника. Почувствуйте разницу между словами: «Ты виноват» и «Мне было это неприятно».
  • Если вам сообщили о неверности супруга или новой молодой коллеге, не бросайтесь в омут с головой, рассуждайте здраво и рационально, лучше все проверить и спросить у своего мужчины. В противном случае вы будете выглядеть нелепо в его глазах.
  • Повышайте свою самооценку, поскольку ревность зарождается в тех людях, которые не уверены в себе и своих силах.
  • Ревность между детьми
  • Как заставить мужа ревновать и бояться потерять жену?
  • Как справиться с ревностью и перестать ревновать
  • Ревность — признак любви?

При постоянном проявлении патологической, титанической ревности будьте готовы к тому, что ваши отношения погибнут. Любовь отождествляется с доверием, комфортом и умиротворенностью. Залог длительных отношений и крепкой семьи – уважение, доверие, любовь, понимание и общение. Будьте счастливы и не дайте ревности ворваться в свою жизнь!

Что такое женская ревность

Ревность женская немного иная. Здесь основной принцип – «я лучше». Женщина испытывает ревность именно в тех случаях, когда её мужчина обращает внимание на «ноги подлиннее», «фигуру поаппетитнее», «лицо помоложе» и т. д. Она, конечно, понимает, что на свете есть женщины красивее её, но соглашаться с ней в этом нельзя ни в коем случае. Мужчина должен постоянно уверять её в том, что для него она самая лучшая.

Чтобы лучше понять, в чём принципиальная разница, следует проанализировать следующие ситуации. Если мужчина становится любовником замужней женщины, он относится к этому так, как будто он воспользовался чужой собственностью. При этом он считает, что он ловкий, удачливый, потому что удовлетворил свои потребности чужим «инструментом» без спроса. И если женщина говорит, что любит своего мужа, что он самый лучший, а от него (любовника) она просто хочет новых ощущений в сексе, мужчина чаще всего не расстраивается, поскольку это никоим образом не противоречит концепции использования «чужой собственности».

Но если сказать подобное женщине, то это не понравится ей почти наверняка. После слов мужчины: «имей в виду, я люблю только свою жену, она у меня восхитительная, самая лучшая, а с тобой, если не возражаешь, я буду периодически заниматься сексом просто ради разнообразия» – потенциальная любовница, скорее всего, ответит что-то вроде: «ну и иди к жене, раз она такая прекрасная, что по другим женщинам-то бегаешь?!». Мужчины прекрасно знают эту черту женской натуры, поэтому, заводя любовниц, они начинают им рассказывать истории из цикла:

  • «Я сейчас переживаю трудные времена, развожусь с женой». Эта стадия может длиться сколько угодно, при этом ни о каком разводе в действительности речь не идёт.
  • «Мы с женой давно не живём друг с другом, чувства остыли, спим в разных спальнях». Разумеется, жена об этой «трагедии» в их личной жизни даже не догадывается.
  • «Жену не люблю, но держат дети. Вот скоро они подрастут достаточно для того, чтобы всё правильно понять, и я сразу уйду от неё». В мыслях он, скорее всего, надеется, что к тому времени, как «дети подрастут», он успеет сменить не одну любовницу. И дети здесь, конечно, ни при чём.
  • «Ты – любовь всей моей жизни! Но жена сейчас очень болеет, в такой момент бросить её не могу. Вот поправится, тогда сразу уйду к тебе».
Читайте также:  Как быть стервой – пособие по стервологии

Такие объяснения довольно эффективно гасят женскую ревность, поскольку для женщины не так важно, что этот мужчина – чужая «собственность», для неё важнее, что она лучше, чем официальный «правообладатель».

Дата:

Обновлено:

Способы перестать ревновать супруга

Если в браке возникают проблемы с ревностью, важно решить их до того, как они выйдут из-под контроля и начнут убивать любовь. Лучший способ сделать это — найти консультанта или психотерапевта, который поможет научиться управлять ревностью здоровыми способами. Иногда советы психолога — лучшее «лекарство» для спасения отношений. Но если есть силы победить эти трудности самостоятельно, то следует ознакомиться с приведенными ниже советами.

Работа над собой

Как в большинстве случаев с другими сложными переживаниями, при правильном разрешении ревность может стать стимулом для роста. Преодолеть ее несложно. Устранение этой проблемы — первый шаг в повышении самосознания и лучшего понимания своего партнера.

Рано или поздно придется прекращать саморазрушение. В плане работы над собой помогут следующие советы психолога:

  1. Нужно признаться в проблеме.
  2. Следует принять факт, что ревность вредит браку.
  3. Нужно дать себе обещание не следить за супругом.
  4. Необходимо принять решение об изменении поведения.
  5. Нужно договориться с мужем и установить справедливые правила (с которыми оба партнера согласятся).
  6. При необходимости лучше всего обратиться за помощью к психологу.
Способы перестать ревновать супруга

Все дело в доверии

Один из лучших способов защиты от ревности — создать атмосферу доверия. Этот процесс начинается с понимания того, что оба партнера заслуживают доверия. Важно не только заставить мужа доверять жене, но и сделать так, чтобы она перестала обманывать его.

Тяжело свыкнуться с этой мыслью? Есть смысл попросить помощи у супруга. Можно договориться о том, как выстроить этот путь к взаимному доверию. Есть множество психологических техник и практик, которые можно опробовать в собственных отношениях. Они подскажут, как научиться беспрекословно доверять мужу.

Самореализация

Многие женщины, которые долгое время не могли найти себя (были безработными или просто сидели в декрете), отмечают, что именно в этот период они испытывали иррациональную ревность. После того как они выходили на работу или создавали бизнес, вопрос решался сам собой.

Возможность развивать себя и наслаждаться этим дает твердую точку опоры. Очень грубый, но действенный совет можно сформулировать так: «Хочешь быть желанной и забыть о ревности? Работай над собой и живи не только мыслями о худшем. Самореализация взрастит уверенность и отбросит все лишнее».

Когда речь идет о бывшем

Если объект ревности — бывший муж, тогда проблему нужно решать иначе. Женщинам после расставания свойственно следить за жизнью бывшего супруга и надеяться на его возвращение (все, конечно, зависит от ситуации).

Ревность к бывшему супругу утихнет только тогда, когда будет осознан факт разрыва отношений. Чтобы окончательно отпустить человека, нужно какое-то время. Не стоит в этой ситуации взращивать в себе это негативное и разрушающее чувство. Его нужно признать и начать работу над собой с целью побороть переживания.

Способы перестать ревновать супруга

Еще несколько советов психолога

Не стоит забывать, что ревность возникает из-за чувства собственной неполноценности. Человек с нормальной самооценкой не так сильно подвержен ей, чего нельзя сказать о тех, кто не уважает и не ценит себя. Многие люди, которые испытывают чувство иррациональной ревности, могут не осознавать, что проблема кроется именно в самооценке. Особенно это имеет место, когда люди чрезмерно компенсируют перфекционистские наклонности.

Еще один важный совет — всегда нужно работать над сближением. Чувство ревности отталкивает. Чтобы сблизиться со своим партнером и сохранить брак, нужно:

  1. Говорить прямо о чувствах.
  2. Практиковать честность в отношениях.
  3. Работать над улучшением недостающих элементов в отношениях.
  4. Находить время, чтобы заставить любимого мужа чувствовать себя особенным и ценным.

Откуда она берется?

Ревность – страх потерять чье-то расположение, лишиться привилегированных позиций. Откуда возникает это разрушительное чувство?

Ревность появляется по разным причинам:

установки;

Некоторые уже в 13 лет твердо уверены: «Все мужчины изменяют. Исключений нет! Не изменяет? Это вопрос времени!».

Такие установки получают из сериалов, книг, ТВ-шоу. Также обзавестись подобным мнением можно, наблюдая за мамой и папой, родственниками, семьями друзей, одноклассников.

негативный опыт в прошлом;

Если девушку уже обманывали, то ее подозрительность достигает небес. Новому партнеру понадобится немало времени, чтобы заслужить вотум доверия.

неуверенность в себе;

Часто корнем проблем является низкая самооценка. Кому-то родители повторяли: «Да кому ты с таким носом/такой фигурой/такими интересами будешь нужна?!». Кого-то травили в школе. На кого-то наоборот не обращали внимания ни в классе, ни дома. Кто-то имел токсические отношения в прошлом. Абьюзеры всегда подчеркивают неполноценность партнера. «Да кому ты кроме меня нужна?!» — твердят они.

В итоге девушка не замечает собственной ценности и красоты. Она не любит себя, а заодно не верит, что ее может полюбить кто-то другой.

скука;

Ревность становится отличным развлечением «от нечего делать». Отношения стали предсказуемыми? Шумная сцена ревности с бурным примирением бодрит получше крепкого кофе.

изменения собственной внешности, образа жизни;

Откуда она берется?

Резкий набор веса, потеря волос, травма, изменения фигуры после беременности и родов – все это рушит привычную картину мира. Многие из этих метаморфоз сложно контролировать. Зато мироощущение женщины они меняют быстро.

Девушка привыкла видеть в зеркале ухоженную красавицу. Но сейчас оттуда глядит уставший человек с новыми складками в неожиданных местах. Что она думает: «Боже, муж ведь тоже это заметит! Он же не на такой женился! Увидит обман и уйдет!». Или так: «Конечно, когда у него дома такая жена, он будет изменять. Любой бы изменял».

Читайте также:  Как заставить или научить мужчину слушать женщину

Та же схема срабатывает при изменении образа жизни. Раньше они ходили в походы, на конференции, в клубы и рестораны, а теперь она не может отлучиться из дома даже на полчаса. «Ему надо поддерживать прежний уровень! Конечно, найдет там кого-то. Я-то уже не та!» — может подумать мама малыша.

отсутствие диалога в паре;

Все вышеперечисленные переживания можно обговорить. Это помогло бы не накручивать себя. Но если обсуждать чувства в паре не принято, то переживать о теоретических изменах можно годами. И это порядочно отравляет жизнь всем участникам конфликта.

недостаток адреналина;

Попытки поймать на горячем, крики, битье тарелок и айфонов, блокировка в соцсетях… Все это сопровождается выбросом адреналина.

Некоторые пары «подсаживаются» на такой гормональный коктейль. Громко ссорятся, шумно мирятся. Когда это доставляет всем исключительно удовольствие – нет проблем.

Однако, в практике сексологов встречаются странные ситуации. Например, один из партнеров не может испытать сексуальное возбуждение, не получив или не выплеснув перед этим порцию ревности.

издевательство партнера;

Иногда мужчина провоцирует супругу на ревность. Демонстративно задерживается на работе, бросает колкие фразы, делает неоднозначные намеки. Тут надо разбираться: ему настолько не хватает внимания или с ним изначально не стоило строить отношения.

объективный повод.

Если «ранее не привлекавшийся» мужчина стал заявляться домой под утро и со следами помады на одежде… Действительно стоит задуматься, верно?

Как быть, если вас ревнуют

Человек, склонный к ревности, любит сравнивать себя с другими и находить поводы для издевательств над самим собой. Дело в том, что человек, который себя не любит, подсознательно ищет доказательства того, что он ничтожество. Для этого он может, например, спрашивать партнера о бывших любовниках, интересоваться во всех подробностях прошлыми отношениями. Он мазохист, и на подсознательном уровне ему необходимо подтверждение того, что он ничего не стоит, и другие лучше, чем он. Ни в коем случае не нужно давать ревнивцу возможность подкрепить свою неуверенность. Не давайте ему дополнительные поводы для ревности, иначе это может привести к печальным последствиям.

Когда ревнивец расспрашивает вас о бывших, он делает это, чтобы потом припоминать и попрекать: «Что, с ним было приятнее? Он умеет лучше, чем я?» Ревнивец не любит себя, а страдания от ненавистных, гнетущих мыслей доставляют ему удовольствие. Он как будто ищет, о чем бы плохом ему подумать, чтобы дальше изводить себя. Он всеми способами пытается уличить вас в неверности, например, просматриванием телефона, компьютера, подслушиванием звонков. Он делает все, лишь бы удостовериться в том, что он ничего не стоит. Не давайте ему возможности это делать.

Если вас ревнуют – скажите человеку о том, что вам это неприятно, что это ограничивает вашу свободу. Объясните, что он не доверяет вам, и поговорите откровенно. Исключите из ваших отношений недосказанность и повысьте уровень доверия в ваших отношениях. Пройдите вместе шаг #3, научитесь выстраивать зрелые отношения.

Как быть, если вас ревнуют

Если партнер проверяет ваши телефоны, сообщения, социальные сети, объясните ему, что это нарушает ваши границы. У каждого должно быть личное пространство, в которое нельзя вторгаться абсолютно никому. А если ваши границы нарушаются, вам необходимо восстановить их, отстроить заново.

Скажите, что вы не хотите находиться в таких отношениях. Дайте партнеру понять, что ему нужно восстановить уверенность в себе. В идеале покажите ему эту статью, и если он начнет работу над собой, то вы оба будете знать, какие изменения будут происходить в ваших отношениях, и будете к этому готовы.

Как избавиться женщине от нее

Женская ревность нередко бывает надуманной, но порой может иметь основания. Поэтому перед началом борьбы с этим гнетущим чувством, необходимо разобраться, что породило его возникновение.

Психология женской ревности обусловлена отсутствием желаемого взаимодействия с партнёром. На возникновение данного чувства влияет расхождение представлений об ожидаемых взаимоотношениях с реально имеющимися.

Поэтому необходимо проанализировать чувства, ощущаемые при вспышке ревности, например, зависть, страх, отвращение, злость, тревога. Разбор поработившего эмоционального спектра позволит управлять во время дежурного приступа излишней подозрительности собственными ощущениями.

Также рекомендуется признаться избраннику в испытуемых эмоциях. Необходимо спокойно, не закатывая скандалов, рассказать об эмоциях, ощущаемых девушкой, когда супруг задерживается и не предупреждает, когда не перезванивает, когда флиртует с барышнями-коллегами.

Ниже приведены действия, помогающие эффективно бороться с порабощающим негативным состоянием:

– адекватное оценивание обстоятельств (определение истинных мотивов подобного поведения и выявление надуманных поводов);

– переключение внимания на собственную персону, поскольку анализируемое чувство является проблемой девушки, а не предмета ревности;

– разбор собственного состояния, нахождение причин возникновения рассматриваемого негативного чувства;

– повышение самооценки, подразумевающее саморазвитие, самосовершенствование;

– отвлечение, заключающееся в нахождении интересного досуга, хобби.

Нередко думы о предательстве появляются вследствие безделья, когда свободного времени избыток. Поэтому заняв себя чем-то полезным, нужным, интересным возможно освободиться от навязчивых фантазий.

А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Как понять по переписке, что мужчина ревнует

Переписка в — вообще отдельная тема. Понять, что мужчина ревнует по переписке, несложно. Мы любим общаться сообщениям в начале отношений. Чем дольше вы вместе, те меньше он тебе будет писать в течение дня. Ты, наверно, заметила, как женатые общаются между собой?

Она—ему: «Купи хлеба и молока. Не забудь сына в садике».

Он—ей: «ок».

Как понять по переписке, что мужчина ревнует

Когда вы еще не живете вместе, смс и сообщения в разнообразнее. Ревнивый мужчина:

  • будет постоянно пытаться тебя контролировать, узнавать, где ты и с кем ты;
  • потребует фото-отчет.

Хочешь узнать нужны ли твоему парню или мужчине отношения? Тогда смотри эту статью.