Как лучше ссориться: 8 упражнений, чтобы наладить отношения в паре

Иногда думаешь, насколько же вы разные. Как же вы смогли когда-то полюбить друг друга, сойтись, ладить? На чем это притяжение было основано? И можно ли вернуть былые чувства?

Стоит менять себя или супруга?

Давайте рассмотрим основные причины ссор и непониманий. Женщине нужно всегда помнить, что мужчина ее полюбил именно такой, какая она есть. Поэтому не стоит подстраиваться под мужа. При таком подходе супруг может отдалиться, так как в жене уже не будет той изюминки, что его привлекла. Да и меняясь под интересы и вкусы мужа, женщина тем самым вторгается в личное пространство супруга. А мужчины этого не любят.

Стоит менять себя или супруга?

Это относится и к тому, что женщины часто пытаются любимого человека переделать так, чтобы он понравился маме, подругам. Пытаются изменить его гардероб, вкусовые пристрастия к пище. Нужно помнить, что женился мужчина не на подругах или маме. Он понравился именно такой, какой он есть настоящий, а не переделанный. Да и мужчине комфортнее быть самим собой.

Из-за чего возникает желание развестись

Таких причин – превеликое множество. По сути, у каждой семейной пары они свои. Однако, вместе с тем, есть и общие причины, которые, так или иначе, возникают у большинства семейных пар. Вот на них и остановимся.

  1. Жена не любит мужа или муж – жену. Или – они взаимно не любят друг дружку. Это, пожалуй, основная причина развода, и инициатором в этом случае в большинстве случаев выступает именно жена. Почему? Да потому, что женщине в силу ее психологии любовь нужна больше. И если любви нет, женщину это разрушает в гораздо большей мере, чем мужчину. Почему отсутствует любовь между мужем и женой – это, опять же, отдельная и притом обширнейшая тема. Здесь может быть много причин, главная из которых – любви не было изначально. Было взаимное влечение, влюбленность, а это – не любовь. Они проходят, и ничего не остается. Отсюда и желание развестись.
  2. Измена. Это в равной мере касается обоих супругов. Редко в каких случаях семейная жизнь будет идти после этого ровно и гладко, даже если один супруг и простил другого за измену.
  3. Неправильное поведение мужа (оно случается, конечно, и у жены, но в гораздо меньшей степени). Это очень широкое понятие, в которое, например, входит:
Из-за чего возникает желание развестись
  • муж не помогает жене в домашних хлопотах и воспитании детей;
  • муж – самодур и тиран: распускает руки, грубо обращается с женой (и с детьми тоже), постоянно ее оскорбляет;
  • муж – гуляка: проводит время неизвестно где, является домой за полночь, на упреки жены не реагирует или реагирует грубо – с оскорблениями и побоями;
  • муж – неряха. Казалось бы, это не такой уж и серьезный недостаток, однако многих женщин это буквально-таки выводит из себя – особенно когда порядок в доме они наводят сами, без помощи мужа.
  1. Муж – пьяница или, того хуже, наркоман. Конечно, этими пороками страдают и женщины, но все же в гораздо меньшей мере. Жить с пьяницей – утомительно и бессмысленно.
  2. У жены и мужа нет никаких общих интересов. Семейная рутина – не в счет. Помимо нее, должны быть и другие общие занятия, увлечения, интересы, планы. И если этого нет, если жена и муж постоянно «по своим углам», это неизбежно приводит к разногласиям, упрекам, ссорам, недоумениям – и так далее, вплоть до развода.
  3. То, что называется сексуальная несовместимость. Особых комментариев, думается, здесь не нужно, но – это весьма распространенная причина, приводящая к разводам.
  4. Нередки и другие причины разводов:
  • у супругов разная религиозная вера;
  • у мужа и жены разный взгляд на воспитание детей;
  • в семье постоянная нехватка денег или нет своего жилья;
  • мужу и жене мешают их родственники.
Из-за чего возникает желание развестись

Первая неделя

Проблема: раздражающие темы в отношениях

Почему ты никогда не закрываешь зубную пасту? Почему ты поставил свой стакан на посудомоечную машину, вместо того чтобы сразу убрать его туда? Почему ты повсюду оставляешь свои вещи?

У каждой пары существуют такие темы. Однако встречаются и ситуации, в которых происходит взрыв. Стресс, переутомление и нехватка времени — типичные спусковые крючки для возникновения трений. В такие моменты общение сводится к словесной перепалке, как в фильме «День сурка», т.е. проигрывается по одному и тому же сценарию.

Упражнение

Прокрутите в голове ваш типичный день или, если вы не живете вместе, неделю/месяц. Проследите, когда возникают ссоры: утром со всей семьей, когда все куда-то торопятся? Или в воскресенье, когда после выходных вы снова «расстаетесь» на будни? Или же это поездки в автомобиле? Понаблюдайте за этим и будьте честны с собой. Большинству пар знакомы такие типичные ситуации.

Подумайте, от чего именно испытываете стресс в ссорах и как можете это исправить. Иногда помогает простой способ — запланировать больше времени, чтобы осознанно организовать переход от одного к другому или продумать прощание (вместо того чтобы каждый раз ссориться). К какому выводу вы бы ни пришли, пpoсто попробуйте это. Поговорите с партнером о том, что он чувствует в таких раздражающих ситуациях, и подумайте вместе над тем, что вы оба хотите изменить.

Важно: это задание — своего рода разогревающее упражнение. Кто смог распознать чреватые ссорами ситуации, скорее всего, не знает, почему он так злится или что его так задело. Тем не менее изменение пары внешних ситуативных переменных — это шаг, который поможет смягчить повторяющиеся конфликты.

Как избежать конфликтов с мужем?

Очень многое в отношениях (практически все) зависит от поведения женщины. Поскольку она является так называемой шеей, то именно она задает мужчине угол обзора. Если женщина подкорректирует свое поведение и поймет, что делала в отношениях не так, то ссоры закончатся. По крайней мере, на ней вины за них не будет. Она уже не будет думать, как улучшить отношения с мужем, ведь виновником будет мужчина, а значит, он сам и будет предпринимать шаги по гармонизации отношений.

Мужчина не умеет читать мысли

Многие женщины ведут себя так, будто бы их муж должен уметь читать их мысли, угадывать желания и настроение. Ваш муж не обладает экстрасенсорными способностями, он обыкновенный человек, который, кстати, также имеет свои желания. Большинство ссор происходит именно на той почве, что жена обижается на своего мужа за то, что тот неправильно понял ее намеки, не угадал настроение и не понял ее желаний и стремлений. Но почему же он должен был это делать? Не проще ли просто сказать ему то, о чем вы думаете и чего хотите? Перестаньте провоцировать скандалы на пустом месте.

Мужчины мысля конкретно и предметно. Если вы чего-то хотите, скажите прямо! Так вы избежите львиной доли конфликтов.

У мужчины должно быть личное пространство

Если вы обменялись кольцами в ЗАГСЕ, это не говорит о том, что вы можете теперь, как вещи, принадлежите друг другу, а тем более имеете право манипулировать друг другом. Поймите, что ваш супруг – это живой человек, который имеет право на личное время, на некоторую свободу, на отдых. Некоторые девушки поступают очень неправильно, вынуждая мужа посвящать им сто процентов своего свободного времени. Они не позволяют возлюбленному проводить время с друзьями, отдыхать отдельно от них, уделять время только себе. Такое поведение ни к чему хорошему не приводит. Сначала будут скандалы, а затем обоюдная усталость друг от друга, которая может привести к разводу. После чего заплаканная и теперь уж полностью обделенная вниманием женщина думает, как восстановить отношения с мужем. Психология личности давно раскрыла тайну личного пространства человека. При этом совершенно неважно, в каком статусе этот человек находится.

«Настроение» отношений на большую часть зависит от поведения женщины

Молчание – золото

Конечно, все имеют право на слово и собственное мнение. Однако совершенно неразумно постоянно говорить, говорить, говорить… И чаще всего не в подходящее время и совершенно не по делу. Если вы видите, что ваш супруг не в настроении, не приставайте к нему с расспросами. При ссоре не пытайтесь наговорить ему слишком много и оставить последнее слово за собой.

Как избежать конфликтов с мужем?

Иногда молчать очень полезно. Чтобы спасти свой брак и не устраивать скандалов на пустом месте, просто промолчите, даже если хочется вылить на любимого поток слов.

Научитесь прощать

Вы прекрасно знаете, как тяжело жить с грузом обид внутри себя. Почему бы просто не выбросить его? Да, ваш муж, возможно, неоднократно провинился перед вами, но это не повод постоянно думать об этом и носить этот балласт внутри себя. Вы мучаете себя и его, постоянно напоминая ему о его проступках. Вам не придется думать, как вернуть отношения с мужем, если вы научитесь отпускать обиды. Не злитесь на любимого за проступки прошлого, вам станет легче.

Не делайте поспешных выводов

Еще одна женская привычка – делать поспешные выводы, не разобравшись в ситуации. Эмоции накрывают с головой, и на холодные раздумья не остается времени. Женщина делает быстрый вывод и устраивает скандал. На самом деле она может быть совершенно не права в своих выводах и решениях. Но ее это не волнует в тот момент, когда она выливает потом эмоцией на и без того уставшего мужа. Зачем это нужно?

Читайте также:  Как научить девушку водить машину без обращения в автошколу

Даже если вам кажется, что вы уже все поняли, все равно выслушайте своего супруга и примите решение на холодную голову.

Как видно, вполне реально избегать пустых конфликтов и ссоры. В ваших руках ваши отношения и ваше будущее. Только от ваших мыслей, эмоций и поведения зависит все. Научитесь контролировать их – больше не будете думать о том, как наладить отношения с мужем.

Маленькие хитрости

Чувствуете себя виноватой в случившейся ссоре? Хотите восстановить в отношениях с партнером гармонию? Хотите наладить отношения после ссоры? Сделайте ему приятное. Приготовьте вкусный ужин, состоящий из экзотических блюд или самых любимых кушаний человека, с которым поскандалили; положите на его рабочий стол в кабинете или под подушку (все зависит от вашей фантазии) небольшой милый подарок.

Напишите любимому человеку письмо, в котором излейте свою душу, расскажите о том, какие чувства и эмоции вас обуревают, как он важен для вас. Такое послание можете опустить в почтовый ящик, чтобы пострадавшая (или обидевшая вас) сторона самостоятельно его обнаружила и прочла, или оставить где-то, где человек сразу же обратит на него свое внимание. Другой вариант — отправить электронное письмо на e-mail.

Маленькие хитрости

Желая наладить отношения с партнером после ссоры, попросите помочь вам в этом общих друзей. Пусть они отправят вашей паре приглашение на вечеринку, пикник или другое мероприятие с обязательным условием присутствия на нем обеих сторон конфликта. В хорошей компании шансы на примирение и восстановление связи значительно возрастут – ведь это позитивные воспоминания каких-то важных совестных событий, это общие друзья, это атмосфера близости и понимания.

Теги: как наладить отношения после ссоры

Меры предосторожности

Почаще обнимайте супруга, показывайте, как сильно Вы его любите

Женщина должна быть мудрее, должна понимать, как необходимо себя вести, чтоб сохранять спокойствие в отношениях, укреплять брак.

Меры предосторожности
  1. Не стоит обижаться по каждой мелочи.
  2. Будьте вежливой, проявляйте свою заботу.
  3. Старайтесь одновременно ложиться спать. Не будет лишним беседа по душам перед сном. Обоюдные ласки и пожелания сладких сновидений.
  4. Почаще говорите о том, как сильно любите своего партнера, делайте ему комплименты.
  5. Не контролируйте каждый шаг своего мужчины, не названивайте ему по несколько раз на дню, не будьте слишком навязчивой.
  6. Не придирайтесь к мужу по мелочам, не устраивайте истерики, контролируйте свои эмоции.
  7. Интересуйтесь делами мужа на работе, его успехами, хвалите за достижения, говорите, как сильно Вы им гордитесь.
  8. Почаще целуйте и обнимайте своего супруга.
  9. Следите, чтоб не увязнуть в бытовухе, разнообразьте свою жизнь. Занимайтесь саморазвитием.
  10. Помните о том, что каждому из вас необходимо личное пространство. Не противьтесь его встречам с друзьями и коллегами. Но и себя не запирайте в четырех стенах.

Теперь вы знаете, как наладить отношения с мужем после того, как они оказались на грани. Помните о том, что Вам под силу сохранять здоровую атмосферу в своей семье. Почаще говорите с мужем, важно знать, что творится у него на душе, не забывайте рассказывать и о своих переживаниях. Не доводите свои отношения до грани. Цените своего мужа, берегите свою семью!

Чего делать категорически нельзя

Удивительно, но женщины часто делают одни и те же ошибки. На некоторые из них мужья закрывают глаза. Однако есть вещи, которые сильно злят и отдаляют любого мужчину. Итак, если в вашей семье разлад, и вы не знаете, как наладить отношения с мужем, первым делом откажитесь от следующей модели поведения:

  1. Донимать супруга вопросами и придирками. Например, муж чем-то занимается, а супруга в этот момент его спрашивает, о чем он сейчас думает? Подобные вопросы вызывают у мужчин лишь раздражение. О чем он сейчас может думать, если чем-то занят?
  2. Требовать много общения. Женщинам требуется больше общения, и это факт. За день без напряжения жена может использовать больше 20 000 слов, жестов и звуков, когда ее мужу достаточно всего лишь 7 000. Дальше он просто устает и пропускает поток информации мимо ушей.
  3. Изъясняться намеками. Разговоры, которые начинаются издалека, сбивают мужчин с толку. Они просто не понимают, к чему ведет супруга. Например, если просьба женщины вынести мусорное ведро начинается с истории, как ей надоело за всеми убирать, что ей страшно выйти из дома потому как на лестничной клетке нет света, то ее муж будет полностью дезориентирован. Чего же она хочет: 1) чтобы он помог, 2) просто жалуется, 3) вкрутил лампочку, 4) провел ее.
  4. Выяснять отношения при детях, друзьях, посторонних людях. Даже если супруг действительно поруган за дело, он будет злиться на вас за прилюдное унижение, потерю своей репутации. Уважение окружающих очень ценно для мужчин.
  5. Отказывать в интимной близости, шантажировать сексом. Женщинам часто кажется, что такая манипуляция – отличный «рычаг» управления мужем. Однако они забывают, что мир вокруг помешан на доступном сексе. И мужчины это отлично понимают. Рано или поздно обделенный близостью муж может воспользоваться предложением «со стороны».
Читайте также:  Как увести женатого мужчину из семьи — советы по психологии

Как наладить отношения с мужем? По собственному опыту скажу, что сделать это быстро не получится. Чтобы изменить устоявшийся годами семейный уклад нужно время. Начните с себя, научитесь знакомиться с мужем каждый день заново, примите все его недостатки, любите его не «за», а «вопреки». Вы удивитесь, как скоро ваши отношения заиграют новыми красками, супруг станет более внимательным, ласковым, начнет показывать себя с лучшей стороны. Будьте счастливы!

Чего делать категорически нельзя

Инна, г. Москва

Распространенные женские ошибки

Если вы хотите наладить отношения, то первое, что надо сделать, понять, простить, принять. На пути к счастью, не повторяйте чужих ошибок.

  • Научитесь прощать.
  • Признавайте свои промахи, не вините во всем супруга.
  • Воспринимайте критику.
  • Побольше позитива, постарайтесь во всем увидеть хорошее.
  • Позвольте каждому быть собой. Не пытайтесь никого исправлять и улучшать по своему усмотрению.
  • Будьте искренней.
  • Учитесь дипломатии.
  • Никогда, даже в пылу ссоры, не оскорбляйте партнера.
  • Муж вас обидел, не хотите разговаривать? И не надо. Но пожелать доброго утра или поздороваться вечером, придя с работы, необходимо.
  • Критикуйте не человека, а поступок.
Распространенные женские ошибки

А самое главное — не забывайте говорить о своей любви!

Как не допустить ссору

Проще не доводить до скандала, чем потом разгребать последствия. Несколько простых, но действенных советов психологов помогут наладить семейную жизнь и уменьшить количество конфликтов.

  1. Понять Попробуйте отыскать причины агрессивного поведения мужа в его прошлом, его характере или насущных проблемах. Бывает так, что человеку просто нужно высказать все, что накипело, и не факт, что истинная причина – в вашем браке. Возможно, ему не дают покоя проблемы на работе или давние обиды на отца.
  2. Время остыть Не стоит сразу, как только зарождается спор, начинать приводить аргументы и отстаивать свою позицию. Дайте время улечься эмоциям и здраво взгляните на ситуацию – что было катализатором, что спровоцировало всплеск негатива? Сначала остыньте и только после этого идите на диалог.
  3. Раз и навсегда Если конфликт из раза в раз повторяется из-за одной и той же проблемы, например, немытой посуды или невкусного ужина, сядьте и найдите решение. Хватит откладывать на потом и мириться, лишь бы не ссориться. Пока причина не решится, ссоры будут повторяться.
  4. Борьба с негативом Займитесь спортом! Уговорите любимого найти общее увлечение или альтернативный путь выпускать пар – это может быть получасовая пробежка, битье боксерской груши или даже компьютерные игры, что угодно, что поможет избавиться от накопившегося негатива.
  5. Сдерживание эмоций Научитесь не бросаться голословными обвинениями и избавьтесь от привычки делать больно только ради того, чтобы отомстить. Учитесь держать себя в руках и не доводить ситуацию до точки кипения. Любой конфликт можно разрешить мирно и без криков.
  6. Будьте умнее Попробуйте понаблюдать за тем, что приводит к ссорам. Это может быть что угодно, но как только провоцирующий фактор будет обнаружен, просто избегайте этого или исключите из вашей жизни, если это возможно. Например, если вы постоянно ссоритесь из-за того, кто будет выгуливать пса – либо разработайте график и строго ему следуйте, либо отдайте питомца в добрые руки – брак все-таки важнее.
  7. Похвала Мужчины крайне чувствительны к похвале и поддержке, им просто необходимо знать, что то, что они делают, кто-то ценит и замечает. Возьмите себе за привычку хвалить любимого даже за мелочи, не воспринимайте его как должное. Слова благодарности и восхищения могут сделать из неуверенного и вечно обиженного мужчины самого настоящего Супермена.

Чего делать не следует

  1. Цените себя, не пытайтесь вернуть супруга путём унижений собственного «Я». Не вините себя во всех смертных грехах, отпустите прошлое.
  2. Не затмевайте разум алкоголем, не пускайтесь «во все тяжкие», занимаясь сексом с каждым симпатичным мужчиной. Выждите время, принимайте ухаживания, но не торопитесь прыгать в постель.
  3. Научитесь ценить одиночество. Проводите время наедине с собой, мыслите позитивно, настраивайтесь на будущее. Включайте зажигательную музыку, регулярно делайте уборку и занимайтесь спортом.
  4. Если вы относитесь к сентиментальным барышням, попробуйте изменить обычное поведение. Не нужно постоянно плакать, посмотрите страху в глаза: что вас тревожит? Когда найдёте ответ на этот вопрос, исключите проблему полностью.

Чтобы начать новую жизнь после развода необходимо укоренить образ свободной дамы в голове. Не бойтесь изменений, всё самое лучшее случается неожиданно. Реабилитация должна начинаться с внутреннего настроя, иначе все усилия окажутся напрасными.

как научиться жить без мужа после развода или его смерти