Как перестать ревновать девушку: практические советы психолога

Вопреки сложившемуся стереотипу, ревность – это не любовь, а проявление эгоизма, низкой самооценки, собственничества, чувств, абсолютно с ней связанных.

Почему возникает ревность?

Ревнует, значит, любит — неверное утверждение. Между ревностью и искренними светлыми чувствами нет ничего общего. Любовь предполагает доверие и свободу выбора, а ревность является полностью противоположным понятием. Чаще всего в основе этого явления лежат причины психологического характера:

  • Неуверенность в себе.
  • Страх потери.
  • Наличие комплексов.
  • Проявление собственничества по отношению к партнеру.

Очень сильно ревнуют неуверенные в себе люди, которые зависят от партнера, или наоборот, слишком самодостаточные, считающие другого человека своей собственностью. Истоки ревности нужно искать в детстве. Это чувство связано с соперничеством и обычно оно развивается между братьями и сестрами. Каждый из детей претендует стать лучшим для родителей и начинает соревноваться в достижениях или пользуется манипуляциями.

Дети, которые получили достаточно любви и тепла от родителей, обычно легко избавляются от ревности во взрослой жизни. Исключения могут составить избалованные дети, которые начинают считать близких людей своей собственностью. При недостатке любви в детстве происходит искажение в развитии личности. Во взрослом возрасте человек продолжает соревноваться с вымышленными соперниками и считает, что его не любят.

Стать причиной ревности может модель поведения родителей, где один партнер изменял другому. В результате у ребенка формируется понятие, что и его обязательно обманут, поэтому проявлением ревности во взрослой жизни он пытается предотвратить эту ситуацию.

Слишком тесные отношения в семье влияют на развитие ребенка не менее негативно. Если родители воспринимают дочь или сына как часть себя и оставляют ему мало пространства для собственного роста и развития, то, повзрослев, он также будет относиться к своим избранникам. Такое поведение является нормальным, когда ребенок еще очень маленький и становится патологическим в возрасте от 3-х лет.

Беспокойные, требовательные и постоянно контролирующие родители нарушают личностные границы ребенка и создают стереотип поведения, который впоследствии передается из одного поколения в другое. Усвоив модель, принятую в его семье, малыш, повзрослев, переносит ее в свою семейную жизнь.

Что такое ревность

Психологический словарь определяет ревность как сложное эмоциональное состояние, характеризуемое страхом быть лишенным того, кто нас волнует. В узком смысле слова ревность – это чувство страха, что любимый человек может покинуть нас. Ревность часто рассматривается как недостойное состояние успешного человека, который знает, чего он хочет от жизни.

На протяжении веков это было связано с любовью и считалось негативным чувством, которое может привести к разрыву отношений. С другой стороны, умеренная ревность является стимулом для позитивной конкуренции и приверженности отношениям. Как бороться с болезненной подозрительностью? Может ли она быть патологической (синдром Отелло)?

Ревность – это не врожденная, а приобретенная черта. Ее источник кроется в беспокойстве, низкой самооценке, недостаточных знаниях о партнере и несправедливых стереотипах в отношении с противоположным полом. Чтобы избавиться от этого, нужно подходить к проблеме аналитически.

1. Определить понятие любви.

Понять, насколько вредной и иррациональной может быть ревность, поможет ответ на вопрос, что есть любовь для вас. Если определение не включает в себя владение другим человеком или контроль над ним, это признак того, что вы в состоянии создать здоровые отношения. Когда думаете о любви, первое, что приходит в голову – взаимная честность, доверие и поддержка – вы на пути к избавлению от ревности, разрушающей эти ценности.

Что такое ревность

2. Освободиться от стереотипов.

Ничто не ослабляет взаимное доверие, как стереотипы, повторяемые как мантра. Мужчине не обязательно ухаживать за всеми женщинами, а когда на горизонте появляется стройная голубоглазая блондинка, это не значит, что он думает только о том, как безнаказанно затащить ее в постель. Реальные проблемы начинаются тогда, когда возникают подозрения, обиды и упреки, приводящие к эффекту Пигмалиона. Чем больше даете понять любимому, что обвиняете в измене, тем больше подталкиваете к этому предательству. Сосредоточьтесь на том, чтобы лучше узнать партнера, раскрыть черты характера, и тогда перестанете применять разрушительные стереотипы.

Читайте также:  Как легко научиться дружить и преодолеть трудности в общении

3. Заглянуть внутрь себя.

Когда подозреваете парня в измене, определяете его причиной своих страданий. Между тем, нужно начать искать источники, анализируя собственную личность. Люди завидуют отсутствию чего-то, что есть у другого. Поэтому особы с низкой самооценкой и отсутствием уверенности в себе часто сталкиваются с ревностью. Их мучают собственные комплексы – недостаток красоты, интеллекта, чувства юмора, профессиональных успехов. Ключом к решению проблемы является реализация собственных преимуществ. Подумайте о тех качествах, которые ваш избранник ценит в вас и почему он вас выбрал.

4. Уважать чужую частную жизнь.

Никто не любит, когда его контролируют и мучают постоянными подозрениями. Если собираетесь просматривать входящие сообщения парня или отслеживать каждый шаг в социальных сетях, подумайте, что бы чувствовали, если бы кто-то узурпировал право ограничить вашу свободу. Нет ничего хуже одержимости – это контрпродуктивно. Начинается проявления психопатических черт, чувство загнанности и усталости от преследования и контроля. Но постоянная слежка не спасет от измены – это нужно уяснить!

5. Улучшение качества отношений.

Возможно, следует больше интересоваться проблемами мужа, оказывать поддержку, постоянно заботиться о внешности. Можно попробовать уменьшить ценность партнера, оценивая его недостатки.

6. Ставка на честность.

Что такое ревность

Если, несмотря на усилия, болезненные сомнения не покидают вас, лучшее решение – честно поговорить с возлюбленным. Не терпите нелояльного поведения, уверены, что вторая половина должна предложить больше близости – скажите прямо. Если считаете, что явно оказывает внимание другим дамам (особенно, в вашем присутствии) – скажите, что это неприятно. Тогда узнаете, стоит ли партнер ваших усилий. Если преуменьшаете проблему, подумайте, сможете ли сформировать с ним ожидаемые отношения. Или наоборот, обнаружится, что мужчина не догадывался, что его поведение вызывает беспокойство и постарается устранить причины.

Важно, чтобы человек контролировал ревность, а не она взяла контроль над ним. Указанные методы не всегда эффективны и не гарантируют удовлетворенность отношений, но стоит все же спокойно обдумать свое эмоциональное состояние и постараться решить проблему без участия психолога.

(3 оценок, среднее: 3,67 из 5)

Советы психолога ↑

Причины для ревности чаще всего надуманы, а приводят к плохим последствиям. Чтобы избежать неприятностей в семейной жизни, в первую очередь следует думать не о том, с кем и каким образом ваша половинка сейчас проводит свое время, а начать с себя.

Задать себе честный вопрос «Почему я ревную?» и попробовать найти ответ:

  • Потому что меня не за что любить, и я боюсь, что он это поймет и изменит. В этом случае ревность получается из низкой самооценки, чем подозревать мужа, лучше убедить себя в том, что, раз он вас выбрал, любить есть за что. Осталось только найти и развить это, а затем и все остальные положительные качества.
  • Потому что мой муж – моя собственность и должен быть только моим и ничьим больше; потому что я хочу внимания и денег только к себе и своим детям. Все это — собственничество. Здесь придется понять, что муж тоже человек, он хочет бывать и с друзьями, и с родственниками, а еще ему нужно бывать на работе. Чтобы преодолеть неуверенность в том, что мужчина отдает свое время и деньги кому-то еще, стоит попробовать поставить себя на его место. Если женщина готова (честно и без оговорок) отказаться от своих подруг, родни и семьи, мамы и даже собственных детей – пусть продолжает ревновать дальше. Более того, нужно искать возможность побыть отдельно друг от друга, давать проводить время с другими людьми, чтобы отношения и чувства оставались свежими, чтобы не уставать друг от друга.
  • Потому что я лучшая, самая красивая и умная, неужели есть кто-то лучше? Этот ответ тоже задевает самооценку, но в другом ключе, как оскорбление собственной гордости. Тогда мужа женщина воспринимает как обидчика (он посмотрел на другую – он думает, что она лучше – он думает, что я хуже нее – я на него обиделась), что иррационально, неправильно. Может, стоит попробовать спросить его самого, что он думает по этому поводу?
  • Потому что я не переживу его предательства, ведь нас столько всего объединяет. Подобный ответ на самом деле один из самых тяжелых, потому что это зависимость. Зависимость от человека ничуть не лучше любой вредной привычки, от нее стоит отказаться до того, как она нанесла вред. Если зависимость получается из-за несамостоятельности, лучше попробовать начать делать что-то самой. Зависимость финансовая – устроиться на работу, подработку, открыть свое дело для возможности распоряжаться собственными финансами и обеспечивать детей наравне с ним. Зависимость от самооценки – пора работать над собой, чтобы чувствовать себя прекрасной не только когда об этом говорить вслух определенный человек, а всегда.

Итак, делаем вывод: не нужно страдать от ревности – нужно искать ее причину и искоренять. Сделать это проще, чем кажется, а взамен можно получить любовь и внимание, которого так не хватает всем ревнивцам.

Видео: Как перестать ревновать

Что делать с ревностью: ревность и границы

Представления об отношениях у нас у всех отличаются. Этому способствуют как личностные характеристики, так и среда, в которой мы выросли. И далеко не все в вашей картине приемлемого в отношениях стоит менять. То есть, существуют такие границы, которые чреваты уже серьезной деформацией вашей личности.

Пример. Ваш партнер (не суть, какого пола), считает, что измены, относящиеся к категории «просто секс», вполне приемлемы в браке, и предлагает вам пригласить, скажем, третьего партнера в постель. А для вас это – уже серьезное нарушение границ и никакие попытки «пересмотреть убеждение» тут не помогают.

Если это так, и вы столкнулись внутри себя с тем, что вы никак не готовы пересматривать – скорее всего, речь о ваших естественных границах. Вот только заметьте – о ваших, а не об «общепринятых нормах». И потому разговор с партнером вы можете построить только исходя из себя, а не из «это же ненормально» или «непорядочно», «неприемлемо в семьях» и т.д.

Есть пары, для которых или по жизни вообще, или на определенном этапе/периоде приемлемы такие отношения. И вы не вправе объявлять своего партнера ненормальным, возможно сейчас, на данном этапе это – его естественная граница. Она просто не такая, как у вас. В данном случае в паре чувств любовь и ревность ревность говорит вам о том, что нечто делается против любви, как минимум, как вы сами ее себе представляете.

Что делать с ревностью, если нарушается ваша серьезная граница? Прежде всего, об этом есть смысл твердо заявить партнеру. Твердо – это говоря о себе, а не «вообще», и ясно обозначив, что с этим вы жить не сможете.

Большинство людей, попадая в такие ситуации, как раз бояться заявлять о невозможности это принять, потому что для них часто такое заявление означает разрыв. Но кто его вам гарантирует? Если вы сами так видите ситуацию, то скорее всего, ваши отношения действительно больше нужны вам, чем партнеру, и вы давно это поняли внутри себя, только боитесь себе в этом признаваться, продолжая подыгрывать партнеру из страха расставания.

Что делать с ревностью: ревность и границы

В таких случаях любовь и ревность действительно становятся постоянными спутниками, вот только любовь ли это, если вы уверены, что партнер будет просто ставить вам условия, а при отказе их выполнить, будет угрожать разрывом?

Увы, это больше напоминает использование.

А вот если партнер действительно вами дорожит, то его обеспокоит то, что ваши представления о парных отношениях в данном пункте не совпали. И тогда можно спокойно обсуждать варианты компромисса. И тогда из пары любовь и ревность вы начнете больше опираться именно на любовь.

Возможно, вы сможете вместе понять, чего конкретно не хватает вашему партнеру в сексе, в его эмоциональной жизни, и найдете способ удовлетворить эти потребности, не нарушая ваших границ. В конце концов, важно ведь то, чтобы потребности обоих были удовлетворены, но способов это сделать существует множество, и все зависит от вашего желания договариваться.

А бывает так, что ревность – серьезный сигнал о том, что вы – в принципе не подходите друг другу для длительной совместной жизни.

И если этих сигналов очень много, то стоит подумать о тех основных причинах, по которым распадаются семьи, и трезво просканировать ваш союз на предмет его жизнеспособности.

Чем раньше вы поймете, что есть неразрешимые противоречия, тем быстрее вы сможете дать себе и партнеру шанс что-то изменить в жизни и найти более подходящего спутника.

Здесь я описал лишь примеры и общие моменты в решении проблем, связанных с ревностью, стоит помнить, что каждая пара – это уникальная территория, и подходить к решению ваших задач стоит тоже индивидуально, с чем вы всегда можете обратиться к психологу.

А в заключение скажу, что любовь и ревность – не обязательные спутники друг друга. Любить и жить с партнером можно без ревности. Только для этого в паре должно быть доверие, открытость, предельная честность и ясность собственных потребностей, умение их донести до партнера. И тогда ревновать не будет никакого смысла: вы будете твердо знать, что партнер обо всех своих недовольствах скажет вам сам, как и вы ему. И никому не нужно будет ни подозревать, ни делать что-то у другого за спиной.

Читайте также:  3 этапа принятия расставания: как отпустить, когда еще любишь

Если у Вас возникли вопросы к психологу по статье:

« Любовь и ревность: что делать с ревностью в отношениях?»

Что делать с ревностью: ревность и границы

Вы можете задать их нашему психологу в скайпе онлайн:

Если Вы по каким-либо причинам не смогли задать вопрос психологу онлайн, то оставьте свое сообщение здесь (как только на линии появится первый свободный психолог-консультант — с Вами сразу же свяжутся по указанному e-mail), либо зайдите на психологический форум.

«Любовь и ревность: что делать с ревностью в отношениях?» -i-revnost/

Мужская ревность – это болезнь

Ученые из Италии высказали мнение, что ревность стоит рассматривать как полноценное заболевание, причиняющее общий вред организму. Кроме того, ревность выступает одним из симптомов серьезных психических патологий: шизофрении, депрессивных состояний, неврозов. Часто она проявляется на почве злоупотребления наркотическими веществами и спиртными напитками, когда человек буквально не осознает свое поведение. Внезапный приступ ревности на фоне опьянения или сопутствующих заболеваний – одна из нередких причин бытового насилия или убийства в семьях.

Если имеет место такой случай, ревнивцу надо пройти курс лечения у психиатра, ведь это патология, которую не исправить с помощью психолога, самовнушения или доводов разума. В свою очередь женщине стоит задуматься, действительно ли она дорожит этими отношениями больше, чем собственным здоровьем и безопасностью.

Как правильно ревновать девушку без последствий

Это сложное, выматывающее чувство, которое способно разрушить не только хрупкие, но и устоявшиеся, крепкие отношения. Поэтому важно проявлять такое чувство, не источая негативных последствий.

Не стоит устраивать сцен – необходимо отказаться от криков и ругани, особенно на людях. Ни одна девушка не сможет смириться с унижением, быть в чём-то заподозренной, обвинённой, а особенно если это лишь воображение парня. Поэтому стоящим решением будет спокойное обсуждение с девушкой ситуации, которая вызвала такие чувства.

Не стоит обвинять женщину в неподобающем поведении, особенно если речь идёт об обыкновенном общении с её друзьями или обычных увлечениях. Многие молодые люди уверены, что если девушка долго общается со своими друзьями-мужчинами, то это определённо повод для ревности. На деле такой подход чаще вызывает разрыв отношений из-за постоянного недоверия, но никак не из-за измен или этих друзей.

Чтобы донести до девушки свои чувства, лучше всего выбрать спокойную обстановку, подробно объяснив, почему возникают какие-то эмоции.

Хорошая формулировка: «Мне очень не нравится, когда ты заигрываешь с официантом, потому что очень тебя люблю и боюсь потерять».

Плохая формулировка: «Не смей так смотреть на официанта – ты ведёшь себя неподобающе, так и скажи, что уже подыскиваешь мне замену».

Негативные последствия

Если жена постоянно ревнует мужа, ни к чему хорошему это не приведет. Медики доказали, что ревнивые люди живут в среднем на 10 лет меньше, чем личности, которые умеют доверять любимому человеку. Чем еще опасна ревность?

  1. Патологические ревнивцы постоянно испытывают дискомфорт, теряют душевное равновесие и спокойствие.
  2. Чрезмерная тревожность и недоверие вызывают приступы гипертонии и стенокардии.
  3. Ревнивая жена склонна к деструктивным поступкам, она погружена в пучину стресса и не может эмоционально расслабиться.
  4. Теряется чувство собственного достоинства. Если близкий человек сказал что-то не так или неудачно пошутил, это приводит к обидам и длительным скандалам.
  5. Разрушается взаимопонимание. В дом, где ждет жена с беспочвенными претензиями, мужчине возвращаться совершенно не хочется.

Как научиться не ревновать мужа? Победить гнетущее чувство непросто, однако, приложив усилия, женщина может кардинально изменить свое поведение и достичь желанной гармонии во взаимоотношениях с супругом. Как подавить в себе ревность на корню, чтобы в семье царил мир и любовь?