Как разлюбить и не вернуться к мужу алкоголику?

Как созависимые пытаются контролировать смертельное заболевание и что им делать вместо этого? И что сказать дочери, если ты всю жизнь пил, а она спустя годы плюет тебе, уже трезвому, в лицо? Корреспонденту «Правмира» Валерии Дикаревой рассказал игумен Иона (Займовский), руководитель центра помощи зависимым от алкоголя и наркотиков «Метанойя» при Даниловом монастыре.

Я пьянел почти мгновенно

— Насколько я понимаю, вы не скрываете, что сами из алкогольной семьи? 

— Я нахожусь в группе риска и вынужден об этом говорить, читая лекции. Я из алкогольной семьи, это означает, что я созависимый человек, сам выздоравливаю в программе 12 шагов. И всегда рассказываю, что из семьи алкоголика — это основа моей деятельности. Именно поэтому я работаю с такими людьми.

У моего папы была тяжелая форма заболевания. С тех пор, как помню себя, помню его пьяного и скандалы в семье. Я мечтал поступить на географический факультет и уехать из СССР, но не с целью жить лучше. У меня было серьезное желание бежать как можно дальше, чтобы с этими родственниками жить на разных материках. Я вынес для себя, что семья — это настоящий кошмар. Возможно, из-за этого я и оказался в монастыре. Я не очень понимал, как жить в семье и как создавать ее.

— Какое отношение к алкоголю у вас сформировалось в результате?

— Я вынес, что «никогда и ни за что» не буду пить спиртное, но все-таки пробовал в молодости. И пьянел почти мгновенно. Со временем я понял, что для меня алкоголь — это яд. С программой выздоровления и психологией познакомился уже в монастыре, моим учителем был покойный Федор Василюк. Считаю, Бог мне его послал. Я не мог строить конструктивные отношения с людьми, поэтому к нему и обратился. Потом узнал, что есть содружество для родственников «Друзья алкоголиков», и включился в работу.

— Как помогают зависимым и созависимым при Даниловом монастыре?

— Православная программа «Метанойя» при монастыре — профилактическая. Один раз мы встречаемся на территории, и один раз в неделю в наркологическом диспансере. У нас две группы — для анонимных алкоголиков и для родственников. Это светское содружество помощи, основанное на знаменитых 12 шагах, но при этом духовно ориентированное. По сути оно христианское, но существует для всех, в том числе для неверующих и представителей других религий. Задача — помощь себе и друг другу.

— Когда вы начинали работу, какие у вас были иллюзии о созависимости?

— Я долгое время не мог понять, что это за проблема. В отличие от алкоголизма или наркомании, это — поведенческое расстройство, а там много абстрактного, расплывчатого. И у меня было много негодования в начале, я думал, это какой-то выдуманный термин. 

Мне помогло обучение в школе консультантов «Старый свет». Однажды я услышал, как два консультанта в области зависимости: выздоравливающий наркоман и созависимая женщина совместно читали лекцию об этапах болезни. Меня поразило, что зависимость/созависимость развивалась у обоих практически одинаково. Только один человек принимал наркотики, а другой нет.

Например, так же, как у алкоголика возникает непреодолимое желание выпить, точно так же у созависимого возникает непреодолимое желание контролировать своего пьющего родственника.

В аддиктологии и психологии считается, что созависимость — более тяжелое и трудноизлечимое заболевание.

Читайте также:  Варианты, как мужчины относятся к месячным, и способы решить дилему

В нем не видны те проявления, что есть у алкоголика и наркомана.

— Какие именно?

— У зависимого главное — рюмочка или наркотик. Многое завязано на так называемом срыве. А у созависимого человека может быть истерическая выходка как срыв. Ну и что? Мало ли кто кричит и почему. Так что здесь гораздо сложнее все.

Психологические особенности алкоголиков

И все же, почему некоторые люди до конца жизни редко употребляют горячительные напитки, а другие практически мгновенно становятся хроническими алкоголиками?

Психологи выделили некоторые особенности личности, присущие людям, склонным к зависимостям:

  • Безответственность. Стремление не отвечать за свои поступки и бегство от проблем — путь к затяжному пьянству.
  • Неспособность противостоять трудностям. В психологии это называется низкая способность к фрустрации. В жизни любого человека существуют трудности, которые приходится преодолевать. Люди, склонные к зависимостям, не могут и не хотят терпеть боль, неудачи, переживать тяжелые моменты. Проще напиться и уйти от трудностей.
  • Низкая самооценка, неумение выражать свои чувства.
  • Перфекционизм. Стремление всегда быть на высоте, все делать идеально в сочетании с низкой способностью к фрустрации обязательно приведет пациента на прием к наркологу.

Ваши действия

Если можете, не раздумывая, разводитесь

Дальше мы расскажем, как действовать, если вы успели создать семью с алкоголиком или завязать с ним крепкие личные отношения:

Ваши действия
  1. Если можете, не раздумывая, разводитесь. Лучше вернитесь жить к родителям, чем продолжайте мучиться.
  2. Если сейчас не можете развестись, используйте психологический развод. Для этого в уме и сердце прекратите воспринимать его как любимого и единственного мужа. Предположите, что с вами в квартире живёт просто чужой человек, сосед, например.
  3. Сможете сделать то, что написано выше, тогда сразу почувствуете большое облегчение, поскольку вам больше не нужно будет переживать и злиться, если муж уйдёт в запой или пропадёт на несколько дней.
  4. Это позволит вам больше не скандалить и не пытаться его переделать. В итоге вы сможете заниматься своей жизнью и личными интересами.
  5. На данном этапе не забудьте спрятать все дорогие вещи в доме и запастись бутылочкой спиртного (не для себя). Когда муж в безуспешных поисках дорогих вещей будет донимать вас, предложите ему спиртное из своих запасов. В итоге он оставит вас в покое и даст вам время на улаживание вопросов с разводом и поиском жилья.
  6. Займитесь саморазвитием, посещайте курсы, найдите интересную работу или, если она уже есть, углубитесь в неё.
  7. Беспокойные мысли о своём будущем, здоровье мужа и благополучии семьи вас, наконец, покинут, и вы сможете вздохнуть полной грудью.
Читайте также:  Как не влюбиться в любовника: особенности и советы

Иногда бывает и так, что изменившись внутренне женщина становится настолько интересной мужу, что он прекращает пить и ситуация меняется в лучшую сторону. Но такой лучший вариант бывает не всегда, поэтому любите и берегите себя, не растрачивая понапрасну лучшие годы на мужа-алкоголика.

Первый этап – самый трудный

Может показаться, что женщина-алкоголик пьет только потому, что ей так хочется. Но если обратиться к физиологическим процессам организма, то можно понять причины запоев. Алкоголь присутствует в больших количествах, его продукты распада попадают практически во все органы. Работа этих органов нарушается, нормально функционировать они не могут. При этом алкоголику требуется постоянная доза спиртного. Ведь организм уже сменил привычный режим и без алкоголя дает тяжелый сбой — похмелье. Когда действие алкоголя заканчивается, организм требует очередной дозы. Так продолжается каждый день, без остановки, женщина погружается в алкогольный мир. Ее мало что интересует, лишь свое отвратительное самочувствие после возлияний.

Употребление горячительных напитков

На начальном этапе лечить необходимо женский организм, избавить его от привычки хоть как-то функционировать с алкоголем. Ответственность родных людей на этом этапе серьезная. Их первостепенная задача — оградить женщину от спиртного, в ближайшей видимости его не должно быть. Оставлять ее одну также нельзя, алкоголики даже в отсутствие денег приловчились добывать алкоголь. Оградить от компании собутыльников главная задача близких людей.

Первый этап – самый трудный

Если женщина уверена в решении избавиться от алкоголизма, то с ней необходимо говорить об этом как можно чаще. Донести важность принятого решения и взаимосвязь ее состояния с семейными проблемами. Женщина должна понять, что от пристрастия страдают ее дети. Как только придет это понимание, лечить заболевание будет проще.

Прочтите: Женский алкоголизм: причины, симптомы и последствия

В сложные дни похмелья важно отвлечь ее от мыслей о спиртных напитках. Прогулки на свежем воздухе, совместные занятия любым делом отлично помогают забыть пагубную привычку.

Любовная зависимость и психотерапия

Некоторые члены АЛЗ ходили к психологам до того, как присоединились к программе, а кое-кто совмещает методику 12 шагов и работу со специалистом.

Отношение психологического сообщества к АЛЗ и другим подобным инициативам неоднозначное. Многие признают эффективность этого метода, но выражают сомнение в том, что духовность — подходящая база для построения здоровых отношений с миром.

Некоторые считают, что вместо одной зависимости (от партнера) человек приобретает другую — от сообщества, абстрактной высшей силы или религиозного Бога.

Структура личности при этом не меняется, а проблема, лежащая в основе расстройства, остается нерешенной. Однако многие исследования других 12-шаговых программ (в основном «Анонимных алкоголиков») показывают эффективность такой модели.

Любовная зависимость и психотерапия

Мы поговорили с психологами, работающими в разных направлениях с любовной зависимостью.

НЛП, КБТ, гештальт

Клинический психолог Наталья Ошемкова (НЛП, КБТ):

«Чтобы определить методику лечения, нужно прежде всего выяснить, с чем мы имеем дело — с ситуативным расстройством (человек переживает из-за болезненного расставания) или с устойчивым паттерном. Во втором случае любовная зависимость — это всего лишь симптом более глубоких личностных проблем: низкой самооценки, тревожности, непонимания себя. Человек решает, что не может существовать без партнера и что его никто не полюбит.

Читайте также:  Как влиять на женщину – секреты для настоящих мужчин

При этом у многих в анамнезе несколько отношений.

Можно работать с убеждениями клиента, синхронизируя картину мира в голове („я никому не нужен“) и объективной реальности (человек несколько раз был в отношениях, у него есть друзья).

Это делается с помощью методов когнитивно-бихевиоральной терапии.

Иногда человек приходит в „горячем“ состоянии: он испытывает сильную боль из-за недавнего расставания, его преследуют навязчивые мысли о бывшем партнере. Тогда можно использовать техники НЛП, например визуализацию. Клиент представляет физическую связь с бывшим в виде каната или цепи и разрывает ее, а затем перекидывает свободный конец своего кусочка на вдохновляющий образ себя в будущем (то же можно сделать для объекта зависимости).

Иногда приходят люди после длительных отношений. Расставание нужно просто „отгоревать“. Для этого подойдут техники гипноза или приемы гештальт-терапии».

Андрей Ралько, психолог, гештальт-терапевт:

«Это история плохого обращения с самим собой. Главный вопрос, на котором я фокусируюсь при работе с такими клиентами, — почему он/она раз за разом себя бросает, не отстаивает, не заботится о себе, не идет себе навстречу в чём-то важном?

Приходится иметь дело с очень самокритичными людьми, убежденными в собственной никчемности, обвиняющими себя во всём по любому поводу. Иногда я вынужден сначала буквально становиться на защиту клиента от самонападений.

Моя задача — сделать отношения человека с собой видимыми для него, чтобы он мог сам дать им оценку и изобрести новые способы позаботиться о себе, а не только обращаться за этим к объекту своей любви.

Часто аддикт находится в полной изоляции ото всех, кроме своего партнера. Иногда последний сам прилагает усилия к этому, поскольку рядом с людьми, имеющими такие проблемы, нередко оказываются те, кто специально или неосознанно пользуется их слабостью. Тогда нужно учиться восстанавливать, заводить и сохранять близкие связи, на которые можно опереться, чтобы не зависеть в такой степени от единственного человека».

Займитесь каким-либо делом, найдите себе хобби

Одна из причин дискомфорта в душе, от которого человек прибегает к выпивке — отсутствие интересов в жизни, скука, вплоть до отсутствия смысла жизни. После выпивки человек перестает чувствовать эту боль и заполняет пустоту во времени.

Если бы у вас было интересное хобби, полюбившаяся работа, любимый человек или дети, уверяю вас, вы  пили бы меньше. Часто из-за хлама в подсознании, при избытке отрицательных эмоций, человек не может найти себе дело, свое призвание, свою любовь.

Хочу вас обрадовать. Применив мои рекомендации, о которых я расскажу ниже, вы вычистите всю грязь из своей души и найдете то, что давно хотели найти, но не могли вследствие определенных ограничений. Вопрос о том, чем можно заменить алкоголь, когда бросаешь пить, отпадет сам собой. Но не нужно ждать, когда это свершится. Найдите себе дело как можно скорее, просто потом вы сможете откорректировать свои желания, наконец-то услышав свою душу.