Как забыть первую любовь и открыться новым чувствам?

Иногда в жизнь приходит страшное и всепоглощающее одиночество, от которого просто хочется беззвучно плакать. Начинаются жалобы на жизнь и судьбу, что приводит к еще большей пустоте. В таких случаях человека мучает мысль, как жить без любви. Начинаются поиски выхода из сложившейся ситуации, но его не видно. Правда, при внимательном анализе ситуации окажется, что с одиночеством можно и нужно бороться.

Благодарность

Любовь мы узнаем, прежде всего, в семье. Моя семья – это папа и мама, Сэм и Грейс, кото­рые любят меня уже больше пяти­де­сяти лет. Если бы не они, воз­можно, сей­час я не писал бы о любви, а сам без­на­дежно искал ее. Семья – это моя жена Кэро­лайн, с кото­рой мы живем трид­цать лет. Если бы все жен­щины умели так любить, мужья не загля­ды­ва­лись бы на дру­гих. Наши дети, Шелли и Дерек, уже поки­нули роди­тель­ское гнездо, у них своя жизнь, но я знаю, они любят меня. Я счаст­лив и бла­го­да­рен им всем.

Я при­зна­те­лен про­фес­си­о­на­лам, чьи тео­рии помо­гали мне в работе.

Среди них пси­хи­атры Росс Кем­п­белл, Джад­сон Сви­харт и Скотт Пек.

И нако­нец, самое важ­ное. Я хочу побла­го­да­рить людей, кото­рых повстре­чал за два­дцать лет моей работы и кото­рые дели­лись со мной самым сокро­вен­ным. Без них не было бы этой книги.

Классика жанра

Типичные признаки нелюбви к себе для женщины – ее нездоровые, созависимые, невротичные отношения с мужчинами.

Если вы не любите себя – вы ждете, когда придет принц или, на худой конец, какой-нибудь рыцарь-тамплиер в сияющих доспехах и начнет вас неистово любить наконец!

Только проблема в том, что придет он только тогда, когда вы сами станете принцессой или королевой.

Если любой мужчина, который обратил на вас внимание или проявил интерес, уже воспринимается как «моя судьба, король и бог», даже если он просто из вежливости сделал комплимент и ничего большего не имел в виду – у вас проблемы.

Что такое любить себя?

  • Спросите юношу, весь организм которого бурлит и играет гормонами, что такое любить себя? Скорее всего реакцией поначалу будет дикий смех и недоумение.
  • Юноша представит, что понимание как «напрямую» любить себя – это есть физическое самоудовлетворение. Согласитесь, в чём-то он даже прав. Ведь если отбросить предрассудки и предвзятости, то самоудовлетворение — это есть направленная и истинная любовь к себе, удовольствие от себя. Можно сказать иначе: любить себя – это делает человека довольным собой, или – самоудовлетворённым.
  • свой внешний вид;
  • сексуальность;
  • преимущества;
  • недостатки;
  • интеллект;
  • характер.
  • И главное, человек принимает жизнь, которую проживает, с тем, что в ней имеется и случается. Вот вам и простой ответ на непростой вопрос – что такое полюбить себя? Не забывайте, чтобы полюбить, сначала требуется принять себя, причем – обязательно таким какой есть, со всем багажом опыта, возраста, знаний, комплексов и предрассудков. Данная позиция справедлива по отношению ко всем. При этом поиск ответа, что значит полюбить себя, для женщины будет более значимым. Безусловная любовь к себе для каждой женщины является основой её самооценки, хорошего самочувствия и даже – жизненного успеха.

Руководствуйтесь простым правилом: если человек умеет любить себя, он живет с этим, то его обязательно любят окружающие. Каждый может подтвердить, когда мы довольны – собой, своей внешностью, поступками, тогда весь миру словно идет навстречу. Это всегда работает. Ключ к успеху любой женщины – принятие себя и формирование безусловной любви к себе.

  • Возможно, вы уже реально любите себя. Вероятно, что чувство выражается это другим способом, не совпадающим с вашими установками и сформированными представлениями о любви. Распространенная идея, что любовь к себе – это исключительно внимание к своей внешности. Быть довольным своей внешностью – один из основных пунктов любви к себе. При этом есть важные составляющие, без которых невозможно достичь гармонии. Например, психологический комфорт.
  • Пройдите несложный тест: если вам уютно и комфортно наедине с собой, вы гармоничны и довольны, вас всё устраивает до того, как вы посмотрите в зеркало – то можно сказать уверенно, что вы любите себя. Если же вы ощущаете неприятные чувства и дискомфорт только когда вспоминаете про целлюлит на бёдрах, то здесь вы тоже любите себя, а внешность ваша вас не устраивает. Важно чувствовать, понимать и отличать эти состояния. В случае выявленной нелюбви к себе, будет необходима помощь психолога, если ситуация касается лишних килограммов, то поможет абонемент в спортзал.
  • Я лишь напомнила, что такое любить себя. Практически каждый из нас в душе понимает, что «внешность не главное». И все же действительно многие их нас себя по-настоящему не любят. Предлагаю поговорить, как можно приблизиться к удивительному состоянию, как можно себя полюбить!
Читайте также:  Как понять, что человек уже взрослый — 12 признаков взрослого

Отношения онлайн — быть или не быть?

Даже среди психологов нет однозначного мнения на этот счет. Выбирать только вам. Но, прежде чем решить, возьмите во внимание следующее:

  • Образ человека по ту сторону монитора рисует ваша фантазия и он может иметь мало общего с реальностью. Мозг анализирует те крупицы информации, которыми делится ваш онлайн-собеседник, и на их основании делает выводы, строит ассоциации. Например, мужчина говорит, что был сегодня в ресторане «Прага». Девушка представляет его бизнесменом, в дорогом деловом костюме, за рулем автомобиля люкс-класса. А в реальности он младший сотрудник отдела, заезжал в «Прагу» по заданию директора, чтобы заказать для него столик и согласовать меню.
  • У вас очень мало возможностей проверить, правду ли рассказывает о себе ваш онлайн-друг. Особенно если вы общаетесь только через текстовые сообщения. Вы даже не можете точно знать, как он выглядит и сколько ему лет. Например, вам он представился 30-летним холостяком с атлетическим телосложением, а в реальности это 45-летний женатый мужчина с добрым десятком лишних кг и 5 детьми от трёх браков. Но вы об этом не узнаете.

Видеовстречи лишь частично решают эти проблемы. Общаясь в видеочате вы можете увидеть внешность собеседника, оценить его чувство юмора, понять степень образованности. Но видеообщение не поможет точно узнать, какой человек на самом деле, как ведет себя в различных ситуациях.

Я не говорю, что знакомится, общаться, создавать отношения в онлайне нельзя. Только призываю быть объективными, осознавать, что ожидание и реальность при знакомстве через интернет могут не совпадать. Не спешите строить иллюзии и с головой нырять в виртуальные отношения. Ведь боль от разочарований будет настоящей и мучительной.

Учиться говорить

Не стоит ждать, пока человек «сам догадается, ведь он же меня любит». Нужно прямо говорить о том, чего вы хотите. Но для начала об этом надо как-то узнать. А чтобы узнать… Попробуйте хотя бы неделю делать самое простое упражнение. Возьмите блокнот и пишите «Я хочу…». Каждый день — пунктов по 50, не меньше. А потом еще неделю — «Я хочу, чтобы ты…», обращаясь к будущему или имеющемуся избраннику. Очень интересное упражнение, которое может сильно вас удивить. Статья по теме Укрепляем любовь. Как «прокачать» семейное счастье

Советы психологов и практические рекомендации

Не могу забыть первую любовь: что делать? Итак, как мы выяснили, забыть первую любовь очень сложно, но все-таки нужно постараться это сделать. Специалисты в области психологии дают следующие рекомендации в данном вопросе:

  1. Прекратите общение. Как вообще можно забыть о чем-то, если вы все еще поддерживаете связь? Вам нужно идти своими путями, а не цепляться за прошлое. Так что, если есть возможность – прекращайте любые контакты со своей первой любовью. Если этого не избежать – постарайтесь хотя бы их максимально ограничить.
  2. Примите ваше расставание. Возможно у вас до сих пор где-то в глубине души затаилась надежда, что вы будете вместе и все будет как прежде. Но чем больше вы будете об этом думать и строить такие иллюзии, тем сложнее вам будет. Поэтому важно принять, что эти отношения окончены, вернуть их нельзя и пора двигаться дальше.
  3. Прекратите говорить о своем прошлом партнере. Если вы в любом разговоре вспоминаете о нем, то как тут забыть? Поэтому стоит следить за своими словами, с каждым разом будет все легче и легче.
  4. Вспомните почему вы расстались. Если вы никак не можете отойти от расстояния и то и дело вспоминаете о первой любви, то хорошим способом избавиться от этих оков будет причина завершения ваших отношений. Можно также вспомнить, что вас раздражало в своем партнере, из-за чего вы ругались.

    Вы не можете забыть о своей любви только потому, что вспоминаете хорошее и идеализируете те чувства. Но наверняка же были конфликты, что-то не нравилось. Постарайтесь сконцентрироваться именно на этом.

  5. Перестаньте оправдывать своего партнера. Возможно причиной расставания послужило предательство или даже измена со стороны вашего возлюбленного. И сейчас вы не можете забыть о нем, потому что начинаете оправдывать его поступок. Начинаете думать, что можно закрыть на это глаза. Прекратите это делать! Подумайте объективно, если он смог один раз так поступить, то это повториться еще.
  6. У вас есть шанс на счастливые отношения. Прекратите думать, что больше не встретите такого человека и вам ни с кем не будет так комфортно.
  7. Отвлекитесь. Да, первое время вы будете часто вспоминать о прошлых отношениях. Но если постоянно лежать под одеялом и думать о том, как раньше было хорошо – вы будете закапываться в депрессивные мысли все глубже и глубже. Постарайтесь как-то занять себя, выбраться из дома. Может быть даже стоит съездить куда-нибудь на пару недель, чтобы как можно меньше напоминало о бывших отношениях.
  8. Попросите о помощи. Да, иногда полезно побыть наедине со своими мыслями. Но если вы никак не можете отпустить ситуацию, то стоит обратиться за помощью. Родители и друзья обязательно откликнуться на ваш призыв и помогут вам встать на новый путь.

    Если же вы понимаете, что все зашло слишком далеко, то не бойтесь и не стесняйтесь обратиться к психологу!

  9. Прекратите слежку. Не нужно мониторить социальные сети партнера, выспрашивать у общих друзей о каждом его шаге. Если есть возможность, заблокируйте вашего бывшего везде, а друзей попросите постараться о нем не упоминать.
  10. Оставайтесь честным с собой. Вы можете начать делать вид, что все хорошо и вас ничего не тревожит, но внутри будете переживать. Поэтому сперва лучше обратиться к близкому человеку и выговориться. Затем постепенно возвращаться к привычной жизни.
  11. Используйте расставание в свою пользу. Вместо того, чтобы грустить, подумайте лучше о том, какие преимущества появились и какие возможности открылись перед вами. Теперь вы наконец-то можете сделать то, что давно планировали. Может вы хотели чему-то научиться? Или попробовать что-то новое? Сейчас для этого лучший момент. Тем более у вас теперь гораздо больше свободного времени, так посвятите его себе!
  12. Встаньте уже с дивана. Сколько можно уже лежать, слушать грустную музыку и пересматривать совместные фотографии? Если не хотите попасть в депрессию, то стоит взять себя в руки. Включите веселую и энергичную музыку, посмотрите мотивирующий фильм, сходите в тренажерный зал, отправьтесь на прогулку по городу, встретьтесь с друзьями.
  13. Переключитесь на позитив. Постарайтесь делать все, что будет вас радовать и заставит чувствовать себя увереннее. Обновите свой гардероб, измените стрижку, порадуйте себя крупной покупкой. Сходите в ресторан и вкусно покушайтесь, запишитесь на курсы по поднятию самооценки. Все, что приносит приятные эмоции обязательно поможет вам забыть первую любовь.
Советы психологов и практические рекомендации

Как избавиться от комплекса жертвы? Советы психологов помогут вам!

Читайте также:  25 психологических экспериментов, которые потрясли мир

Как забыть первую любовь? То, что важно понять:

Как успокоиться, и научиться жить без любви?

Мне 35 лет, высшее образование (но знаки препинания расставлять не умею), специальность инженер проектно-сментой документации, замужем за человеком с высшим образованием, военнообязанным. Ни с кем до меня не встречался. Я с кем только не встречалась, когда выходила замуж, думала что нагулялась. У нас есть дочь, ей 14 лет, она очень похожа на меня и копирует меня, мне от этого становится страшно. От секса, ни в первый раз, ни в последующие, не понимала, получаю я удовольствие или нет. На мужа охотилась год и заставила жениться, но заставить полюбить не смогла. Он отвечает на вопрос что любит – да, но мне этого недостаточно. Был период, когда я считала что секс это не главное, и мы жили вроде бы счастливо, в постели подыгрывала, боясь его потерять. Но при этом, я всегда была не довольна жизнью. Детство – сенокосы, огороды, коровы, 5 лет пристройка, пожизненные ремонты, а к 12 годам родились брат и сестра, стала еще и нянькой. Отец воспитывал на самолюбии и часто унижал (запоздалая реакция, ноги кривые, все из рук валится, замуж ни кто не возьмет, а если возьмет лупить будет как собаку). Ему тоже не хватало внимания, он много хвалится каким был в молодости, но в жизни ни чего не достиг и работу бросил 14 лет назад, всем пытался доказать что и так проживет, что ему много не надо, 2 года назад стал уходить в запои, и закатывать истерики. В школе была самая высокая и мальчишки меня боялись, созрела я уже в 10 лет и мне очень хотелось всем нравиться, я всю жизнь пыталась доказать что я человек. В результате, от меня отвернулись все, у меня все чаще истерики, они не на виду у кого то, мне не нужна публика, я сама истязаю себя и готовлю к тому чтобы хватило смелости покончить собой, не вижу смысла жить. Достаточно причины, муж на годовщину свадьбы 15 лет, купил цветы и торт, так он делал все 15 лет, а я ждала чего то другого, я требую от него доказательств любви. И не только от него. Мне кажется, что меня все ненавидят, даже мать, отец, сестра и брат, дочь, не говоря о чужих людях. Они часто повторяют, что у меня мания величия. Мне всегда кажется что про меня шушукаются, мне завидуют, что меня сглазили и т.д. Когда попадает в поле моего зрения мужчина я не знаю как себя вести. Женщины всегда осуждали или завидовали, как мужчины смотрят на меня. Я знаю что мужчинам надо только одно, а мне всегда хотелось любви. Меня ни кто, ни когда не любил. По этому я флиртовала, возбуждала и получала удовольствие от жадных взглядов. Некоторые мужчины злились, но уважали, другие становились друзьями. А женщины завидовали. Сейчас я стала стареть и немного поправилась и все изменилось, я стала меньше получать того внимания, которое получала раньше. Зато подковырки и непристойные шутки, каждый день. Я радуюсь случайным знакомствам на улице. Мне всегда хотелось, чем нибудь похвалиться, а потом сама же злилась, почему мне завидуют. Я бросила работу, оставив о себе мнение как об истеричке. А теперь придя на новую не знаю как себя вести, что говорить, у нас очень маленький город и наверняка обо мне все знают. У меня постоянное чувство страха, ком в горле, изжога, слабость, часто просыпаюсь по ночам,. Настроение как погода, часто приходит мысль что я истеричка, больная на всю голову, мне уже ни кто не поможет, а значит не стоит жить, из за этих мыслей я ошибаюсь на работе, невнимательна, задумчива — ушла в себя, боюсь что меня выгонят, люди косо смотрят на меня. Фезам, фенизипам, глицин, фенибут я уже пробовала – толку нет. Церковью меня напугали в детстве – я боюсь туда заходить. Я верю в бога, но не понимаю почему он не дает мне спокойно жить. Для чего он создал меня не такой, как все и мою дочь тоже. А если это воспитание родителей, то куда он смотрел. В интернете все статьи про меня, все смешные герои в сериалах похожи на меня. У меня точь в точь такая же болезнь как у Мирлин Монро. Самое страшное что я теперь не могу Помогите стать мне нормальным человеком, а не истеричкой с огромным недостатком внимания, пока я не потеряла мужа и от меня не отвернулась дочь. Помогите кто нибудь пожалуйста, я Вас очень прошу.